숲속의 버터 아보카도 다이어트 효능 섭취 시 주의사항 보관법
기원전 5,000년까지 거슬러 증가하는 최초의 아보카도 나무는 멕시코와 중남미에서 식량 공급원으로 재배되었습니다. 사람들이 시작되었습니다. 몇 가지 다른 내부 문제점을 완화하기 위해 과일을 먹지만 미용 및 치유 목적으로 국소 펄프를 사용하기 시작했습니다. 마야인과 아즈텍인은 아보카도를 얼굴 마스크 벌레 물림 및 쏘임과 같은 경미한 피부 자극을 치료합니다. 잠재적인 치유력으로 인해 이 단어는 토스트에 아보카도보다. 빨리 퍼졌습니다. 아보카도 나무가 유럽으로 향하고 있었고 맛있는 과일이 모든 나라에서 팔리고 구입되었습니다.
수년 동안 아보카도는 버터 배, 베지터블 버터, 저희가 개인적으로 좋아하는 악어와 같은 많은 별명을 얻었습니다.
피부 염증 완화에 도움
아보카도에서 발견되는 항산화제는 건성 피부를 완화하는 역할을 합니다. H비타민 E와 오메가3 지방산이 풍부하면 건강한 세포 기능을 돕고 염증을 감소시킵니다. 항산화 특성 전시 열악한 환경 요소에 대한 항균 장벽을 만들어 피부를 보호합니다. 새롭고 탄탄한 피부 성장 촉진 영양성분 세포 콜라겐 합성 손상된 조직의 외관을 수리하고 개선합니다.
항산화제와 비타민 E의 결합된 노력으로 아보카도 오일은 잠재적으로 발적을 줄이는 동시에 피부에 수분을 제공되는 영양소를 제공하여 지성 피부 문제점을 돕는 놀랍도록 스위트한 방법을 제공합니다. 기름진 잔여 물없이 피부를 촉촉하게 유지 석유 생산 균형 햇볕에 탄 피부를 진정시킬 수 있는데요 아보카도 오일에서 발견되는 비타민 D와 베타 카로틴은 햇볕에 탄 피부를 진정시키는 데 필수적입니다. 일시적인 일광 화상 완화에 도움이 될 수 있는 항산화제 포함 햇볕에 탄 피부가 건조해지는 것을 방지합니다.
아보카도 오일 고르기
아보카도 오일을 고르는 방법은 다음과 같습니다. 적색을 띠는 아보카도 오일은 덜 익은 아보카도에서 추출된 것일 가능성이 높습니다. 잘 익은 아보카도에서 추출된 오일은 노란색에서 초록색까지 다양한 색상을 띱니다. 좋은 아보카도 오일은 시원한 품질좋은 향기를 띠며, 과하지 않은 향이 좋습니다. 아보카도 오일의 원산지는 중요합니다. 아보카도의 원산지가 엄격한 기준을 준수하는지 확인해 보세요. 냉압착 방식으로 추출된 아보카도 오일이 가장 건강에 좋습니다.
열 추출 방식으로 추출된 오일은 건강에 해로울 가능성이 있습니다. 인증된 유기농 아보카도 오일이 좋습니다. 인증된 제품은 인증 기관에서 엄격한 검사를 거치고 인증 마크를 부여합니다.
아보카도 오일 효능 효과
아보카도 오일은 다양한 건강 효과가 있습니다. 그중에서도 기본적인 것들은 다음과 같습니다. 혈압조절 칼륨 함량이 높아 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다. 이 밖에도 아보카도 오일은 다양한 영양성분을 함유하고 있어 건강에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 콜레스테롤 개선 고지방 식사나 체중증가로 인해 콜레스테롤 수치가 높은 것을 예방하고 개선할 수 있습니다. 면역력 강화 항산화 성분인 비타민 E와 카로티노이드를 함유하고 있어 면역력을 강화시키는데 효과적입니다.
소화기능 개선 소화기능을 개선시켜 소화불량, 변비 등을 예방할 수 있습니다. 피부 개선: 보습성분이 풍부하여 건조한 피부를 예방하고 보호하는데 도움을 줍니다.
아보카도 영양성분 성분
아보카도의 지방 중 대부분이 건강에 이로운 불포화지방산으로 밝혀졌고, 거기에 각종 비타민과 미네랄, 그리고 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어서 지금은 슈퍼푸드로 불립니다. 아보카도 100g에 들어 있는 지방의 양은 약 15g이며, 이중 약 12g이 불포화지방입니다. 전체 지방 15g 중 포화지방은 약 3g에 불과합니다. 포화지방산은 나쁜 LDL 콜레스테롤을 증가시키는 등 건강에 해롭지만, 불포화지방은 콜레스테롤을 줄이고 혈당 안정을 돕는 등 다양한 방식으로 건강에 이롭습니다.
아보카도에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 비타민K, 그리고 비타민 B군에 속한 티아민, 리보플래빈, 나이아신, 판토텐산, 엽산 등이 풍부하게 들어 있습니다. 또한 칼슘, 철분, 마그네슘, 아연, 셀레늄 등 건강에 돕는 다양한 미네랄이 들어 있습니다.
두피 건강 개선에 도움
건조한 두피를 경험하는 사람은 아보카도 오일을 머리와 머리카락에 바르면 약간의 개선을 볼 수 있습니다. 건조한 두피와 부서지기 쉬운 모낭에 수분을 공급합니다. 모간에 필수 미네랄을 제공합니다. 모발 큐티클 세포 봉인에 도움 모발 파손 방지 아보카도 오일의 일일 복용량을 위해 부드러운 바디 버터 피부에 깊은 보습 트리트먼트를 만드십시오. 복숭아와 크림, 철저한 대 수리 혹은 시원한 오이러한 여러 가지 향을 선택하여 요구하는 대로 바디 버터를 사용자 지정할 수 있습니다.
이상 아보카도 오일 피부 효능 5가지에 대해 알아보았습니다.
자주 묻는 질문
피부 염증 완화에 도움
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